Aktuální obsazenost 1
Minimální počet studentů7Maximální počet studentů20
Místo konáníOpava
Bezručovo náměstí 14C309
Další informace
Nákup kurzu od 02.01.2020 Nákup kurzu do 10.02.2020 Výuka od 14.02.2020 Výuka do 14.02.2020 Splatnost do 10.02.2020
Informace k platbě
Informace o provedené úhradě musí být k dispozici nejpozději v den zahájení kurzu. V případě, že nebude splněna podmínka zahájení kurzu s ohledem na minimum účastníků, bude Vám poplatek vrácen na účet, ze kterého byla platba provedena.
PÁTEK 14. února 2020 od 9:00 hod.
Délka trvání programu: 8 hodin (jednodenní)
Výše poplatku 800,- Kč
Účet ČSOB - 117032153/0300
specifický symbol – rodné číslo
variabilní symbol – 6317
Uhradit v termínu do 10. 2. 2020
Budova Slezské univerzity v Opavě - Bezručovo nám. 14, Opava
učebna C309
Pracovní zařazení účastníka kurzu: sociální pracovník – sociální prevence, sociální péče; pracovník v sociálních službách – sociální prevence, sociální péče.
100% docházka; praktická zkouška (modelová situace, kazuistika)
Opravné prostředky: vypracování zadaného úkolu.
1. Základní terminologie pohybových činností. Orientace v základních pojmech - pohybové aktivity; pohybové sportovní aktivity; strukturované a nestruktorované aktivity. Volný čas - model determinantů volnočasových aktivit, možnosti pozitivního ovlivnění při výběru pohybových aktivit. (2 hod.)
2. Bezpečnost. Orientace v základních pravidel bezpečnosti při realizaci pohybových činností se seniory z aspetku věkové skupiny, prostředí, zkušeností, zvolené činnosti. (2 hod.)
3. Pohybové činnosti skupinové (týmové) - indoor i outdoor aktivity. Orientace ve vhodných a nevhodných skupinových aktivitách, pravidlech, úprava pravidel v závislosti na seniorském věku a psychických vlastnostech v seniorském věku. Řízení, metodika a organizace pohybových činností skupinových (týmových). (2 hod.)
4. Pohybové činnosti individuální - indoor i outdoor aktivity 2,00 Orientace v problematice vlivu strečinku, posilovacích cviků na fyzické a psychické zdraví jedince. Využití cvičebních pomůcek a zásady při jejich využití - fitbally, overbally, expandery, cvičení s vlastní tělem. Význam cvičení v přírodě. Metodika, řízení a organizace pohybových činností individuálních. (2 hod.)
1. Vymezit a definovat základní pojmy spojené s pohybovou aktivností a s pohybovými činnostmi.
2. Znát a uplatňovat pravidla bezpečnosti při cvičení se seniory.
3. Vést cvičení se seniory zaměřené na svalové dysbalance, balanční cviky, rozsah kloubní pohyblivosti aj.
4. Efektivnost a přínost jednotlivých cvičení.
BLAHUTKOVÁ, M., ŘEHULKA, E. a Š. DAŇHELOVÁ. Pohyb a duševní zdraví. Brno: Paido, 2005. ISBN 80-7315-108-1.
BLAHUTKOVÁ, M. a kol. Pohybem proti civilizačním chorobám. Brno: Masarykova univerzita, 2009. ISBN 978-80-210-5110-2.
HENDL, J. a kol. Zdravotní benefity pohybových aktivit: monitorování, intervence, evaluace. Praha: Karolinum, 2011. ISBN 978-80-246-2000-8.
HOLCZEROVÁ, V. a D. DVOŘÁČKOVÁ. Volnočasové aktivity pro seniory. Praha: Grada, 2013. ISBN 978-80-247-4697-5.
JANIŠ, K. ml. a K. JANIŠ st. Tělovýchovné a zdravotní aktivity u seniorů [online]. Opava: Slezská univerzita v Opavě, Fakulta veřejných politik v Opavě, 2019.
JANIŠ, K. ml. a J. SKOPALOVÁ. Volný čas seniorů. Praha: Grada, 2016. ISBN 978-80-247-5535-9.
KLEPLOVÁ, V. Dobré ráno, dobrý den: cvičení (nejen) pro seniory. 2. vyd. Olomouc: Poznání, 2012. ISBN 978-80-87419-21-2.
MÁČEK, M. et al. Fyziologie a klinické aspekty pohybové aktivity. Praha: Galén, 2011. ISBN 978-80-7262-695-3.
MARCUS, B. H. a L. H. FORSYTH. Psychologie aktivního způsobu života: motivace lidí k pohybovým aktivitám. Praha: Portál, 2010. ISBN 978-80-7367-654-4.
RAMÍK, K. Cviky na vaši bolest: rychlá a účinná úleva. Praha: Grada, 2008. ISBN 978-80-247-2391-4.
UHLÍŘ, P. Pohybová cvičení seniorů. Olomouc: Univerzita Palackého v Olomouci, 2008. ISBN 978-80-244-1902-2.