0
Objednané kurzy
Obsah košíku Poplatek

Celkem: 0 Kč
Volby
Kurz byl vyprodán
Seznam uplatnitelných výhod:
Starobní sleva 30% 30%

Aktuální obsazenost 25


Minimální počet studentů
15
Maximální počet studentů
25

Místo konáníKarviná


POLSKÁ ŠKOLA
tělocvična

Další informace

Nákup kurzu od12.01.2024
Nákup kurzu do26.02.2024
Výuka od26.02.2024
Výuka do13.05.2024
Splatnost do27.02.2024

Informace k platbě
Posluchači s nárokem na starobní důchod: 700,- Kč/semestr Ostatní posluchači: 1 000,-Kč/semestr

Cíle kurzu

Rozvíjet pohybovou aktivnost a teoretické základy aktivního způsobu života absolventů univerzity třetího věku.

Časový harmonogram

Zimní semestr 2023/2024        25.9.2023 – 11.12.2023

Letní semestr 2023/2024           26.2.2024 - 13.5.2024

PONDĚLÍ 15.50 – 17.20 hod

12 týdnů (12 lekcí x 2 vyučovací hodiny)

Místo konání

"POLSKÁ ŠKOLA"

ZŠ a MŠ s polským jazykem vyučovacím, Dr. Olszaka 156/2, Karviná - Fryštát

Klíčová slova

Pohybová aktivnost, zdraví

Pro koho je kurz určen

Kurz je určen všem zájemcům 50+

Podmínky přijetí do programu

  • věk nad 50 let
  • předpokládá se ukončené středoškolské vzdělání (není podmínkou)
  • podání přihlášky elektronicky prostřednictvím portálu CŽV www.czv.slu.cz
  • zaplacení poplatku nejpozději do zahájení kurzu

Úhrada poplatku

Výše poplatku:

Posluchači s nárokem na starobní důchod: 700,- Kč/semestr

Ostatní posluchači: 1 000,-Kč/semestr

Způsob úhrady:

• převodem na účet SU OPF, č. ú.: 101285316/0300, VS 630358

• v hotovosti pokladně SU OPF

Termín: do zahájení kurzu

 

Důležité upozornění!Na studium U3V finančně přispívají svým občanům tato města a obce:

Statutární město Karviná- částkou 300 Kčpro posluchače s nárokem na starobní důchod

Město Orlová- částkou 300 Kčpro posluchače starší 55 let

obec Petrovice u Karviné- částkou 300 Kčpro všechny posluchače U3V

Posluchači výše uvedených obcí hradí poplatek SNÍŽENÝ o částku 300 Kč.

Pro nárok na příspěvek je třeba vyplnit příslušnou žádost a odevzdat ji nejpozději do zahájení výuky na podatelně SU OPF.

Žádosti ke stažení zde:  KARVINÁ ORLOVÁ PETROVICE

Na žádosti podané po stanoveném termínu nebude brán zřetel a posluchač uhradí poplatek v plné výši.

 PŘEHLED:

obec důchodci nedůchodci poznámka
Karviná 400 1 000  
Orlová 400 1 000 od 55 let 700
Petrovice u Karviné 400 700  
ostatní obce 700 1 000 příspěvek obcí Dětmarovice, Rychvald a Albrechtice se vyřizuje přímo na obecním úřadě

Podmínky úspěšného absolvování kurzu

Minimálně 60 % účast na praktickém cvičení

Obsah kurzu

 ZS 2023/2024, LS 2023/2024

 

  1. Zdravá záda SM Systém I.
  2. Zdravá záda SM Systém II.
  3. Jóga – ásany pro začátečníky
  4. Jógové pozice a sestavy
  5. Pilates I
  6. Pilates II
  7. Cvičení na rovnováhu I (Fit balance 1 – velký míč)
  8. Cvičení na rovnováhu II (Fit balance 2 – bossu)
  9. Aerobní cvičení a tanec
  10. Fit balance 1
  11. Fit balance 2
  12. Netradiční hry

Co se naučím

Něco o svém těle, jeho fungování a potřebách.

Literatura

  1. STEPHENS, M.: Vyučujeme Jógu, 2014, Brno, C Press, ISBN: 978-80-264-0190-2
  2. KLENKOVÁ, M., KAZIMÍR, J.: Bolesti v krížoch a pilates medical, 2010 Slovart, Bratislava, ISBN: 978-80-556-0185-4
  3. ŠVEČJCAR, P. a ŠŤASTNÝ. M.: Moderní fyziotrénink, 2013, Praha, PLOT, ISBN:978-80-7428-183-9
  4. BURSOVÁ, M.: Kompenzační cvičení – uvolňovací, protahovací, posilovací, Praha, Grada ISBN: 80-247-0948-1