0
Objednané kurzy
Obsah košíku Poplatek
Celkem: 0 Kč
Volby
Smazat celý košík
Pokračovat objednávkou

Pohybová hygiena a zdravý pohyb

Aktuální obsazenost 24
Minimální počet studentů
15
Maximální počet studentů
25

Místo konáníKarviná

Budova SU OPF, Na Vyhlídce
tělocvična + terén

Další informace

Nákup kurzu od23.01.2023
Nákup kurzu do22.02.2023
Výuka od22.02.2023
Výuka do10.05.2023
Splatnost do22.02.2023
Informace k platbě
Posluchači s nárokem na starobní důchod: 700,- Kč/semestr Ostatní posluchači: 1 000,-Kč/semestr

Cíle kurzu

Rozvíjet pohybovou aktivnost a teoretické základy aktivního způsobu života absolventů univerzity třetího věku

Časový harmonogram

Zimní semestr 2022/2023                     5.10.2022 – 14.12.2022 Výuka za státní svátek 28.9.2022 bude nahrazena

Letní semestr 2022/2023                      22.2.2023 –  10.5.2023

Zimní semestr 2023/2024                     27.9.2023 – 13.12.2023

Letní semestr 2023/2024                       21.2.2024 - 15.5.2024

STŘEDA 16.25 – 17.55 hod

12 týdnů (12 lekcí x 2 vyučovací hodiny)

Místo konání

Tělocvična SU OPF v Karviné, Na Vyhlídce 1079/1, 735 06 Karviná - Nové Město

Klíčová slova

Pohybová aktivnost, zdraví

Pro koho je kurz určen

Kurz je určen všem zájemcům 50+

Podmínky přijetí do programu

  • věk nad 50 let
  • předpokládá se ukončené středoškolské vzdělání (není podmínkou)
  • podání přihlášky elektronicky prostřednictvím portálu CŽV www.czv.slu.cz
  • zaplacení poplatku nejpozději do zahájení kurzu

Úhrada poplatku

Výše poplatku:

Posluchači s nárokem na starobní důchod: 700,- Kč/semestr

Ostatní posluchači: 1 000,-Kč/semestr

Způsob úhrady:

• převodem na účet SU OPF, č. ú.: 101285316/0300, VS 630358

• v hotovosti pokladně SU OPF

Termín: do zahájení kurzu

 

Důležité upozornění!Na studium U3V finančně přispívají svým občanům tato města a obce:

Statutární město Karviná- částkou 300 Kčpro posluchače s nárokem na starobní důchod

Město Orlová- částkou 300 Kčpro posluchače starší 55 let

obec Petrovice u Karviné- částkou 300 Kčpro všechny posluchače U3V

Posluchači výše uvedených obcí hradí poplatek SNÍŽENÝ o částku 300 Kč.

Pro nárok na příspěvek je třeba vyplnit příslušnou žádost a odevzdat ji nejpozději do zahájení výuky na podatelně SU OPF.

Žádosti ke stažení zde: KARVINÁ ORLOVÁ PETROVICE

Na žádosti podané po stanoveném termínu nebude brán zřetel a posluchač uhradí poplatek v plné výši.

Podmínky úspěšného absolvování kurzu

Minimálně 60 % účast na praktickém cvičení

Obsah kurzu

ZS 2022/2023, LS2022/2023, ZS 2023/2024, LS 2023/2024

  1. Zdravá záda SM Systém I.
  2. Zdravá záda SM Systém II.
  3. Jóga – ásany pro začátečníky
  4. Jógové pozice a sestavy
  5. Pilates I
  6. Pilates II
  7. Cvičení na rovnováhu I (Fit balance 1 – velký míč)
  8. Cvičení na rovnováhu II (Fit balance 2 – bossu)
  9. Aerobní cvičení a tanec
  10. Fit balance 1
  11. Fit balance 2
  12. Netradiční hry

Co se naučím

Něco o svém těle, jeho fungování a potřebách.

Literatura

  1. STEPHENS, M.: Vyučujeme Jógu, 2014, Brno, C Press, ISBN: 978-80-264-0190-2
  2. KLENKOVÁ, M., KAZIMÍR, J.: Bolesti v krížoch a pilates medical, 2010 Slovart, Bratislava, ISBN: 978-80-556-0185-4
  3. ŠVEČJCAR, P. a ŠŤASTNÝ. M.: Moderní fyziotrénink, 2013, Praha, PLOT, ISBN:978-80-7428-183-9
  4. BURSOVÁ, M.: Kompenzační cvičení – uvolňovací, protahovací, posilovací, Praha, Grada ISBN: 80-247-0948-1