Aktuální obsazenost 15
Minimální počet studentů10Maximální počet studentů15
Místo konáníOpava
Jógové centrum Luna, Opava1. patro, nám. Osvoboditelů 7/6
Další informace
Nákup kurzu od 05.09.2023 Nákup kurzu do 30.09.2023 Výuka od 27.09.2023 Výuka do 13.12.2023 Splatnost do 27.09.2023
Informace k platbě
Informace o provedené úhradě musí být k dispozici nejpozději v den zahájení kurzu. V případě, že nebude splněna podmínka zahájení kurzu s ohledem na minimum účastníků, bude Vám poplatek vrácen na účet, ze kterého byla platba provedena.
Cíle kurzu
Cílem kurzu je podporovat aktivní způsob života a rozvíjet pohybové aktivity zdravého životního stylu seniorů.Časový harmonogram
STŘEDA 10.00 - 11.30 hod.
Zahájení LS: 10. ledna 2024
1× týdně 2 hodiny
Délka trvání kurzu: 17 týdnů
Výše poplatku
1.700,- Kč / semestr / důchodový věk
2.125,- Kč / semestr / věk 50+
Slezská univerzita jako člen Asociace Univerzit třetího věku nabízí a provozuje vzdělávací aktivity určené občanům v důchodovém věku. Při nedosažení hranice důchodového věku se cena navyšuje o 25 %.
Místo konání
Jógový ateliér Luna, 1. patro
Nám. Osvoboditelů 7/6, Opava (vchod u parkovacího domu)
Klíčová slova
jóga, cvičení, meditace, relaxace, koordinace, pohyb, aktivita, rovnováha, dech, duševní zdravíPro koho je kurz určen
Kurz je určen pro posluchače (seniory), kteří chtějí zlepšit koordinaci, pohyb a aktivním cvičením zlepšovat svou kondici.Podmínky přijetí
Podání přihlášky od 11. 12. 2023 elektronicky prostřednictvím portálu CŽV.
Zaplacení poplatku za celý kurz v termínu nejpozději do zahájení kurzu.
Důchodový věk: 1.700,- Kč / semestr
Věk 50+: 2.125,- Kč / semestr
Podmínky absolvování
Minimálně 60% účast na cvičeních.Obsah kurzu
1. - 2. lekce: Základy jógy a dechová cvičení (správné držení těla, dechová cvičení pro uklidnění a zvýšení energie)
3. - 4 . lekce: Posilování a flexibilita (série pozic na posílení celého těla, zlepšení flexibility, synchronizace dechu a cvičení)
5. - 6. lekce: Rovnováha a koordinace (zlepšení rovnováhy, pozice pro udržení stability, dechová cvičení)
7. - 8. lekce: Relaxace a regenerace (relaxace v jógových pozicích, uvolnění napětí v oblasti zad, krku a břicha)
9. - 10. lekce: Meditace a duševní zdraví (zklidnění mysli, soustředění, dechová cvičení)
11. - 12. lekce: Integrace (zapojení jógových prvků do plynulé praxe)
Co se naučíme
Po absolvování kurzu bude absolvent zvládat základy jógových prvků pro rovnováhu, koordinaci, ale také meditaci či relaxaci, zapojovat zdravá dechová cvičení a prvky jógy do každodenního života, upevní své duševní zdraví.