0
Objednané kurzy
Obsah košíku Poplatek

Celkem: 0 Kč
Volby

Aktuální obsazenost 15


Minimální počet studentů
10
Maximální počet studentů
15

Místo konáníOpava


Jógové centrum Luna, Opava
1. patro, nám. Osvoboditelů 7/6

Další informace

Nákup kurzu od05.09.2023
Nákup kurzu do30.09.2023
Výuka od27.09.2023
Výuka do13.12.2023
Splatnost do27.09.2023

Informace k platbě
Informace o provedené úhradě musí být k dispozici nejpozději v den zahájení kurzu. V případě, že nebude splněna podmínka zahájení kurzu s ohledem na minimum účastníků, bude Vám poplatek vrácen na účet, ze kterého byla platba provedena.

Cíle kurzu

Cílem kurzu je podporovat aktivní způsob života a rozvíjet pohybové aktivity zdravého životního stylu seniorů.

Časový harmonogram

STŘEDA 10.00 - 11.30 hod.

Zahájení LS: 10. ledna 2024

1× týdně 2 hodiny

Délka trvání kurzu: 17 týdnů

Výše poplatku

1.700,- Kč / semestr / důchodový věk

2.125,- Kč / semestr / věk 50+

 

Slezská univerzita jako člen Asociace Univerzit třetího věku nabízí a provozuje vzdělávací aktivity určené občanům v důchodovém věku. Při nedosažení hranice důchodového věku se cena navyšuje o 25 %.

Místo konání

Jógový ateliér Luna, 1. patro

 

Nám. Osvoboditelů 7/6, Opava (vchod u parkovacího domu)

Klíčová slova

jóga, cvičení, meditace, relaxace, koordinace, pohyb, aktivita, rovnováha, dech, duševní zdraví

Pro koho je kurz určen

Kurz je určen pro posluchače (seniory), kteří chtějí zlepšit koordinaci, pohyb a aktivním cvičením zlepšovat svou kondici.

Podmínky přijetí

Podání přihlášky od 11. 12. 2023 elektronicky prostřednictvím portálu CŽV.

Zaplacení poplatku za celý kurz v termínu nejpozději do zahájení kurzu.

Důchodový věk: 1.700,- Kč / semestr

Věk 50+: 2.125,- Kč / semestr

Podmínky absolvování

Minimálně 60% účast na cvičeních.

Obsah kurzu

1. - 2. lekce: Základy jógy a dechová cvičení (správné držení těla, dechová cvičení pro uklidnění a zvýšení energie)

3. - 4 . lekce: Posilování a flexibilita (série pozic na posílení celého těla, zlepšení flexibility, synchronizace dechu a cvičení)

5. - 6. lekce: Rovnováha a koordinace (zlepšení rovnováhy, pozice pro udržení stability, dechová cvičení)

7. - 8. lekce: Relaxace a regenerace (relaxace v jógových pozicích, uvolnění napětí v oblasti zad, krku a břicha)

9. - 10. lekce: Meditace a duševní zdraví (zklidnění mysli, soustředění, dechová cvičení)

11. - 12. lekce: Integrace (zapojení jógových prvků do plynulé praxe)

Co se naučíme

Po absolvování kurzu bude absolvent zvládat základy jógových prvků pro rovnováhu, koordinaci, ale také meditaci či relaxaci, zapojovat zdravá dechová cvičení a prvky jógy do každodenního života, upevní své duševní zdraví.