Sebepoznání a seberozvoj, aneb sám sobě koučem

Cíle kurzu

Cílem kurzu je seznámit posluchače se základy koučinku, koučovacími principy a technikami, které mohou využít při sebekoučování a zároveň jim umožnit, aby si prakticky osvojili dovednosti, díky kterým lépe poznají sebe sama a budou moci přeměnit překážky/problémy na příležitosti a dosáhnou stanovených met.

Časový harmonogram

STŘEDA 16.30 - 18.00 hod.

Zahájení: 12. února 2025

1× týdně 2 hodiny

Délka trvání kurzu: 12 týdnů

Poznámka: den a čas konání je předběžný - může být změněn!

Výše poplatku

1.000,- Kč / semestr / důchodový věk

1.250,- Kč / semestr / věk 50+

Slezská univerzita jako člen Asociace Univerzit třetího věku nabízí a provozuje vzdělávací aktivity určené občanům v důchodovém věku. Při nedosažení hranice důchodového věku se cena navyšuje.

Místo konání

Učebna Slezské univerzity - bude upřesněno, Opava

Klíčová slova

koučink, sebepoznání, seberozvoj, principy a techniky koučování, vnitřní sabotéři, pozitivní inteligence

Pro koho je kurz určen

Kurz je určen pro každého, kdo splňuje podmínku studia v programu Univerzity třetího věku. Pro posluchače, kteří vnímají, že potřebují ve svém osobním nebo pracovním životě něco změnit nebo se něco nového naučit; hledají nové výzvy, chtějí lépe využít svůj potenciál, neřešit minulost, ale zaměřit se na budoucnost a věnovat se seberozvoji. Nebo potřebují posílit sebedůvěru, učinit důležité rozhodnutí či zlepšit vztahy s lidmi. Kurz sebekoučinku Vám pomůže v konkrétních situacích, ať už v osobním nebo profesním životě.

Podmínky přijetí

Podání přihlášky od 16.12.2024 elektronicky prostřednictvím zeleného tlačítka.

Zaplacení poplatku za semestr ve lhůtě stanovené obchodním centrem.

Důchodový věk: 1.000,- Kč/akademický rok.

Věk 50+: 1.250,- Kč/akademický rok.

Podmínky absolvování

Minimálně 60% účast na přednáškách.

Aktivní účast v diskuzích a modelových situacích.

Obsah kurzu

Kurz přináší přehled o základech koučování, posluchači budou seznámeni s koučovacími principy a technikami v širších souvislostech. Dozví se, jak jim může koučink pomoci v konkrétních situacích. Součástí kurzu budou názorné ukázky vybraných technik včetně možnosti si je vyzkoušet a získat bezprostřední zpětnou vazbu.

  1. Co je koučink?
  2. Principy koučování
  3. Síla koučovacích otázek
  4. Model GROW
  5. Techniky koučování - vizualizace, kouzelná hůlka, představ si...
  6. Techniky koučování - kolo životní rovnováhy, mentorský stůl
  7. Techniky koučování - energetický kotel
  8. Techniky koučování - pyramida logických úrovní
  9. Prozkoumání osobního potenciálu a vnitřní motivace
  10. Práce se strachy, test sabotérů
  11. Test osobních hodnot, pozitivní inteligence
  12. Vhodné nástroje a pomůcky pro sebekoučink

Co se naučíme

Absolvent se seznámí s tím, co je a naopak není koučink, naučí se používat koučovací principy a konkrétní techniky. Díky kurzu zlepší komunikaci a vztahy i s lidmi, se kterými se to doposud nedařilo, dokáže se lépe rozhodovat, dosahovat stanovených cílů, ale hlavně lépe pozná sám sebe, což je nezbytným předpokladem pro další seberozvoj.

Literatura

Doporučená literatura:

BOHOŇKOVÁ, I. Sám sobě koučem, Olomouc 2010

SUCHÝ, J. – NÁHLOVSKÝ, P. Životní koučování a sebekoučování. Praha 2012

Sylabus

Sylabus LS 2024/2025