0
Objednané kurzy
Obsah košíku Poplatek
Celkem: 0 Kč
Volby
Smazat celý košík
Pokračovat objednávkou

Pohybová hygiena a zdravý pohyb - skupina B

Aktuální obsazenost 23
Minimální počet studentů
15
Maximální počet studentů
25

Místo konáníKarviná

Budova SU OPF, Na Vyhlídce
tělocvična

Další informace

Nákup kurzu od05.09.2023
Nákup kurzu do25.09.2023
Výuka od25.09.2023
Výuka do11.12.2023
Splatnost do25.09.2023
Informace k platbě
Posluchači s nárokem na starobní důchod: 700,- Kč/semestr Ostatní posluchači: 1 000,-Kč/semestr

Cíle kurzu

Rozvíjet pohybovou aktivnost a teoretické základy aktivního způsobu života absolventů univerzity třetího věku.

Časový harmonogram

Zimní semestr 2023/2024        25.9.2023 – 11.12.2023

Letní semestr 2023/2024           20.2.2024 - 14.5.2024

PONDĚLÍ 15.45 – 17.15 hod

12 týdnů (12 lekcí x 2 vyučovací hodiny)

Místo konání

Tělocvična SU OPF v Karviné, Na Vyhlídce 1079/1, 735 06 Karviná - Nové Město

Klíčová slova

Pohybová aktivnost, zdraví

Pro koho je kurz určen

Kurz je určen všem zájemcům 50+

Podmínky přijetí do programu

  • věk nad 50 let
  • předpokládá se ukončené středoškolské vzdělání (není podmínkou)
  • podání přihlášky elektronicky prostřednictvím portálu CŽV www.czv.slu.cz
  • zaplacení poplatku nejpozději do zahájení kurzu

Úhrada poplatku

Výše poplatku:

Posluchači s nárokem na starobní důchod: 700,- Kč/semestr

Ostatní posluchači: 1 000,-Kč/semestr

Způsob úhrady:

• převodem na účet SU OPF, č. ú.: 101285316/0300, VS 630358

• v hotovosti pokladně SU OPF

Termín: do zahájení kurzu

 

Důležité upozornění!Na studium U3V finančně přispívají svým občanům tato města a obce:

Statutární město Karviná- částkou 300 Kčpro posluchače s nárokem na starobní důchod

Město Orlová- částkou 300 Kčpro posluchače starší 55 let

obec Petrovice u Karviné- částkou 300 Kčpro všechny posluchače U3V

Posluchači výše uvedených obcí hradí poplatek SNÍŽENÝ o částku 300 Kč.

Pro nárok na příspěvek je třeba vyplnit příslušnou žádost a odevzdat ji nejpozději do zahájení výuky na podatelně SU OPF.

Žádosti ke stažení zde: KARVINÁ ORLOVÁ PETROVICE

Na žádosti podané po stanoveném termínu nebude brán zřetel a posluchač uhradí poplatek v plné výši.

Podmínky úspěšného absolvování kurzu

Minimálně 60 % účast na praktickém cvičení

Obsah kurzu

 ZS 2023/2024, LS 2023/2024

 

  1. Zdravá záda SM Systém I.
  2. Zdravá záda SM Systém II.
  3. Jóga – ásany pro začátečníky
  4. Jógové pozice a sestavy
  5. Pilates I
  6. Pilates II
  7. Cvičení na rovnováhu I (Fit balance 1 – velký míč)
  8. Cvičení na rovnováhu II (Fit balance 2 – bossu)
  9. Aerobní cvičení a tanec
  10. Fit balance 1
  11. Fit balance 2
  12. Netradiční hry

Co se naučím

Něco o svém těle, jeho fungování a potřebách.

Literatura

  1. STEPHENS, M.: Vyučujeme Jógu, 2014, Brno, C Press, ISBN: 978-80-264-0190-2
  2. KLENKOVÁ, M., KAZIMÍR, J.: Bolesti v krížoch a pilates medical, 2010 Slovart, Bratislava, ISBN: 978-80-556-0185-4
  3. ŠVEČJCAR, P. a ŠŤASTNÝ. M.: Moderní fyziotrénink, 2013, Praha, PLOT, ISBN:978-80-7428-183-9
  4. BURSOVÁ, M.: Kompenzační cvičení – uvolňovací, protahovací, posilovací, Praha, Grada ISBN: 80-247-0948-1