0
Objednané kurzy
Obsah košíku Poplatek

Celkem: 0 Kč
Volby

Aktuální obsazenost 21


Minimální počet studentů
15
Maximální počet studentů
25

Místo konáníKarviná


Budova SU OPF, Na Vyhlídce
tělocvična

Další informace

Nákup kurzu od02.09.2021
Nákup kurzu do22.09.2021
Výuka od22.09.2021
Výuka do08.12.2021
Splatnost do22.09.2021

Informace k platbě
Posluchači s nárokem na starobní důchod: 700,- Kč/semestr Ostatní posluchači: 1 000,-Kč/semestr

Cíle kurzu

Rozvíjet pohybovou aktivnost a teoretické základy aktivního způsobu života absolventů univerzity třetího věku

Časový harmonogram

22.9.2021 - 8.12.2021

STŘEDA 16.25 – 17.55 hod 12 týdnů

(12 lekcí x 2 vyučovací hodiny)

Místo konání

Tělocvična SU OPF v Karviné, Na Vyhlídce 1079/1, 735 06 Karviná - Nové Město

Klíčová slova

Pohybová aktivnost, zdraví

Pro koho je kurz určen

Kurz je určen všem zájemcům 50+

Podmínky přijetí do programu

  • věk nad 50 let
  • předpokládá se ukončené středoškolské vzdělání (není podmínkou)
  • podání přihlášky elektronicky prostřednictvím portálu CŽV www.czv.slu.cz
  • zaplacení poplatku nejpozději do zahájení kurzu

Úhrada poplatku

Výše poplatku:

Posluchači s nárokem na starobní důchod: 700,- Kč/semestr

Ostatní posluchači: 1 000,-Kč/semestr

Způsob úhrady:

• převodem na účet SU OPF, č. ú.: 101285316/0300, VS 630358

• v hotovosti pokladně SU OPF

Termín: do zahájení kurzu

 

Podmínky úspěšného absolvování kurzu

Minimálně 60 % účast na praktickém cvičení

Obsah kurzu

Zimní semestr i letní semestr

  1. Zdravá záda SM Systém I.
  2. Zdravá záda SM Systém II.
  3. Jóga – ásany pro začátečníky
  4. Jógové pozice a sestavy
  5. Pilates I
  6. Pilates II
  7. Cvičení na rovnováhu I (Fit balance 1 – velký míč)
  8. Cvičení na rovnováhu II (Fit balance 2 – bossu)
  9. Aerobní cvičení a tanec
  10. Fit balance 1
  11. Fit balance 2
  12. Netradiční hry

Co se naučím

Něco o svém těle, jeho fungování a potřebách.

Literatura

  1. STEPHENS, M.: Vyučujeme Jógu, 2014, Brno, C Press, ISBN: 978-80-264-0190-2
  2. KLENKOVÁ, M., KAZIMÍR, J.: Bolesti v krížoch a pilates medical, 2010 Slovart, Bratislava, ISBN: 978-80-556-0185-4
  3. ŠVEČJCAR, P. a ŠŤASTNÝ. M.: Moderní fyziotrénink, 2013, Praha, PLOT, ISBN:978-80-7428-183-9
  4. BURSOVÁ, M.: Kompenzační cvičení – uvolňovací, protahovací, posilovací, Praha, Grada ISBN: 80-247-0948-1